每天游泳两小时,游不动了在水里走,一个月就会看到效果了。

别啊我也是南宁的。我后悔了,我就买了8节课两千块,上完之后一阵空虚,感觉没必要,我现在天天动感单车加晚上节食,三月三到现在87kg到84.5,感觉私教浪费钱,当然有钱无所谓,一万贵了,正常一节课一个小时220-300,这个水平已经很专业了。我拿把刀放你脖子上,你还敢说这话吗?我承认我说空手套白狼有点欠妥,我是根据要价1w做出的回复,健康肯定是无价的,但我觉得减肥是自己就能完成的事情完全不必要花那么多钱,而且就为了减脂对面能开出1w的价钱我觉得也不合适,除非他是针对健身,我也没有说健身这个价格不合适。如有冒犯,还望包涵。

我半年瘦了40斤,多看看知乎上的帖子,私教增肌可以,他又没胖过,他能知道怎么减吗?无非就告诉你控制饮食,无氧+有氧。

但是不会一直拉伸15分钟的兄弟,有钱,对身体重视。有时间,的确想通过身体和改变提升生活质量,1万块可以的,随便看个病不止这些钱。

45分钟zszs,如果手头不宽裕,自己看视频一样可以学。